| دانلود اسکریپت فارسی و انگلیسی رایگان | پیکس ایرونی.کام | گالری عکس | فروشگاه |
۱۳۸۸ دی ۱۹, شنبه
۱۳۸۸ دی ۱۸, جمعه
چرا انسانها همدیگر را میبوسند
| مطالب جذاب و دیدنی |
| خبر : هنوز پاسخی قطعی برای این سؤال که آیا بوسیدن پدیدهای غریزی است یا اکتسابی، وجود ندارد. بوسیدن پدیدهای است انسانی که اما فقط در بین ۹۰ درصد مردم دنیا رواج دارد. ولت آنلاین نوشت: بوسیدن پدیدهای انسانی است، ولی آیا رواج آن مربوط به غرایز انسانی میشود یا اینکه باید به آن به عنوان پدیدهای فرهنگی نگریست؟ این سؤالی است که هنوز دانشمندان پاسخی قطعی برای آن نیافتهاند. بیش از صد سال است که دانشمندان در صدد یافتن علت رواج بوسه در میان انسانها هستند. زیگموند فروید، روانکاو اتریشی، بر این عقیده بود که بوسیدن غریزهای انسانی است و این غریزه از بدو تولد در انسان وجود دارد. به عقیده او بوسه ریشه در نیاز نوزاد به مکیدن شیر از پستان مادر دارد. ولی هنگامی که ایوان پاولوف، فیزیولوژیست و پزشک روس، در سال ۱۹۰۰ در آزمایش معروف سگ و صدای زنگ نشان داد که آب دهن سگ میتواند با صدای زنگی که برای او تبدیل به علامت غذا شده، راه بیفتد، بسیاری از روانشناسان به این نتیجه رسیدند که رفتار انسان نیز نه بر غریزه که بر آموزههای او مبتنی است. این دسته از روانشناسان بر این باورند که انسان کنترل کامل بر غرایز خود دارد و بوسه را نشانه ابراز عشق میدانند که با آگاهی صورت میگیرد. گروه دیگری از دانشمندان بر این نظرند که انسان فقط قادر است برخی از رفتارهای غریزی خود را تغییر دهد. آنان بوسیدن را جزو رفتارهای غریزیای میدانند که قابل کنترل است. به عقیده آنان این نظریه پاسخ این سؤال را نیز در بر دارد که اگر بوسیدن پدیدهای غریزی و مادرزاد است، پس چرا در بین ۱۰ درصد مردم دنیا از نظر فرهنگی مردود است. ۶۵۰ میلیون انسان با بوسیدن بیگانه هستند در فرهنگ ۶۵۰ میلیون انسان، بوسیدن عملی چندشآور و حتی وحشیانه است. در سفرنامه یک مردمشناس فرانسوی در سال ۱۸۹۷ آمده که در بین چینیها بوسیدن حتی میتوانست نشانه آدمخواری تلقی شود. در همان زمان دانشمندی دانمارکی نیز مشاهده کرده بود که در برخی قبایل فنلاندی یک زوج هیچگاه یکدیگر را نمیبوسیدند. امروزه ۱۰ درصد مردم دنیا بوسیدن را عملی زشت میدانند. برای نمونه در مغولستان پدران برای ابراز محبت به پسرانشان، به جای بوسیدن آنان سرشان را بو میکنند. برخی نظریات بیولوژیک پیرامون بوسه در سال ۱۹۶۰ جانورشناس انگلیسی، دزموند موریس، این نظریه را مطرح کرد که بوسیدن از رسمی میآید که در گذشته در میان نیاکان بشر وجود داشته و به کودکان از طریق دهان به دهان غذا میدادهاند. موریس میگوید، این عمل هنوز هم در بین شامپانزهها رایج است. اینکه بشر از طریق دهان به دهان هم تغذیه میکرده، در نوشتههای یونان باستان نیز آمده است. طبق مشاهدات و گزارشهای یک محقق اتریشی این رسم امروزه هم در برخی قبایل آفریقایی رواج دارد. جهانی شدن فرهنگ بوسیدن کشف اینکه چرا انسانها همدیگر را میبوسند همچنان موضوع تحقیقهای علمی است. با توجه به اهمیتی که بوسیدن در زندگی بشر دارد، این عجیب هم نیست. فقط یک زوج نیستند که همدیگر را میبوسند: پاپ زمین کشورهایی را که به آن سفر میکند، میبوسد. کسانی که به کلیسا میروند، حلقهای را که کشیشها بر دست دارند، میبوسند. سران سابق کشورهای اروپای شرقی لب یکدیگر را میبوسیدند و فرانسویها گونه یکدیگر را میبوسند. با توجه به گسترش روزافزون روابط بین فرهنگهای گوناگون به احتمال زیاد نود درصدی که بوسیدن در بین آنان رواج دارد، موفق خواهند شد ۱۰ درصد باقیمانده را نیز با خود همراه کنند. در انگلیس تا همین ۲۰ سال پیش بوسیدن، حتی بوسیدن گونه، در خیابان امری غیرقابل تصور بود، در صورتی که امروز همه همدیگر را در ملا عام میبوسند. روند جهانی شدن، فرهنگ را هم، که بوسیدن جزیی از آن است، در بر میگیرد. |
۱۳۸۸ دی ۱۷, پنجشنبه
نکاتی مهم درباره بهداشت فردی همسران زیر یك سقف
| نکاتی مهم درباره بهداشت فردی همسران زیر یك سقف در این مطلب قصد داریم به عادتهای غلط و بیتوجهی به بهداشت فردی بپردازیم و به شما بگوییم كه برای همسرتان مهم است كه بهداشت را رعایت كنید. بهداشت فردی زیر یك سقف دلایل جذابیتهای انسانها متفاوت است. بعضیها به خاطر ظاهر خوبشان جذابند، بعضی به خاطر اخلاق خوششان و دلایل مختلف دیگر. اما برای اینكه برای هم جذاب و دوستداشتنی باشیم یكی از مسائل مهم تمیز بودن و مرتب بودن است. حتما بارها دیدهاید چهرههای زیبایی را كه به خاطر دندانهای نامرتب و كثیف زشت به نظر میآیند و انسانهایی كه بهداشت فردی خود را رعایت نمیكنند و فكر میكنند كسی متوجه این امر نیست. در حالی كه اطرافیان سعی میكنند از او دور شوند. در زندگی زناشویی، هم زن و هم مرد در تلاش است كه برای همسرش دوستداشتنی بماند و جذابیتش روز به روز بیشتر شود. بسیاری از زنها و مردها شكایتشان از همسر خود رعایت نكردن بهداشت فردی است و این امر زندگی زناشویی آنها را تحت تاثیر قرار میدهد. رعایت نكردن بهداشت میتواند به دلیل عوامل مختلفی مثل یادگیری عادتهای غلط در كودكی و عدم آموزش والدین باشد و گاهی نیز نشانه اعتراض به موضوع خاصی باشد. در این مطلب قصد داریم به عادتهای غلط و بیتوجهی به بهداشت فردی بپردازیم و به شما بگوییم كه برای همسرتان مهم است كه بهداشت را رعایت كنید. مظاهر بهداشت فردی باید بدانید كه بهداشت فردی به معنی تمیز و مرتب نگه داشتن بدن و محیط زندگی است. یكی از مهمترین و تاثیرگذارترین قسمتهای صورت دهان است. رعایت بهداشت دهان و دندان میتواند زیبایی شما را دوچندان كند. مسواك زدن یكی از سادهترین اقداماتی است كه باید برای تمیزی و خوشبوبودن دهانتان انجام دهید. چكاپ حداقل هر 6 ماه یكبار برای سالم بودن دندانهایتان و نیز رفع بیماریهای دهان و دندان در رعایت بهداشت دهان شما ضروری است. گاهی افراد به دلایل مختلف از قبیل ترسیدن از دندانپزشكی یا زیاد بودن هزینه دندانپزشكی و... به بهداشت دهان خود اهمیت نمیدهند و مشكلات آن را جدی نمیگیرند تا به بیماری بزرگتری تبدیل میشود كه هم هزینه مالی و هم هزینه جسمی بیشتری را متحمل میشوند و روی سلامتی قسمتهای دیگر بدن نیز تاثیر منفی میگذارد. از طرفی وقتی شما دهان بیماری داشته باشید همسرتان حتی از حرف زدن با شما نیز لذت نخواهد برد. حمام كردن و بهداشت بدن از مسائلی است كه گاهی افراد از آن فقط برای بیرون رفتن از خانه استفاده میكنند. بدنی تمیز و خوشبو از ابتداییترین وظایف شما در زندگی زناشویی است. اگر از آن دسته از افراد هستید كه بدنتان تعریق زیادی میكند حتما زود به زود حمام بروید و از خوشبوكنندههای بدن ضد عرق استفاده كنید. به ظاهر خود برسید. بسیاری از جداییها در زندگی مشترك از آنجایی شروع شده است كه زوجین دیگر به هم اهمیت نداده و كمكم جذابیتشان را برای هم از دست دادهاند. اگر شما سعی كنید كه همیشه در برابر همسرتان آراسته باشید همیشه نیز جذاب خواهید بود. به موی خود نیز برسید و اگر سرتان شوره دارد برای درمان آن به پزشك مراجعه كنید. آرایش موها و لباستان را طوری انتخاب كنید كه به شما بیاید و زیباترتان كند و در انتخاب آنها از همسرتان نیز نظر بخواهید. بهداشت دست و پای خود را نیز رعایت كنید. هم زنان و هم مردان دوست دارند كه همسرشان دستان و پاهای تمیز و لطیفی داشته باشد. درست است كه خانمها پوست لطیفتری دارند، اما این دلیل نمیشود كه مردان پوستی سخت و خشن پیدا كنند. گاهی نیز به دلیل داشتن بعضی شغلها ممكن است برخی جاهای دست و پا به اصطلاح پینه ببندد، اما در كل میتوان با استفاده از سنگ پا برای از بین بردن زبری كف پا و استفاده از مرطوبكنندهها برای داشتن دستی لطیف و البته رعایت بهداشت ناخنها از دستان و پاهایی زیبا و سالم برخوردار شد. حواستان به بوی پای خود نیز باشد و حتما آن را از بین ببرید و هیچگاه با پاهایی كه بو میدهند در خانه قدم نزنید. بهداشت محیطی كه در آن زندگی میكنید نیز مهم است و میتوان آن را تا حدی جزو بهداشت فردی به حساب آورد. اما یادتان باشد كه هم زن و هم مرد در زندگی مشترك نسبت به بهداشت محیط زندگی خود مسوولند و باید با كمك هم و اصلاح عادات غلط محیط زندگی خود را تمیز و سالم نگه دارند و كارهای خانه را روی دوش یك نفر نیندازند. عادات ناپسند غیربهداشتی گاهی بعضی افراد به دلیل عدم آموزش در خانواده عادات غلطی را با خود به زندگی مشتركشان میآورند و همسرشان از این عادات ناراحت میشود و گاهی نیز باعث بروز مشكلات در زندگی زناشویی آنها میشود. برخی از این عادتها از این قبیلاند: سرفه و عطسه: هرگاه سرفه یا عطسه میكنید جلوی دهان خود را بگیرید و سعی كنید كه صداهای ناهنجار و غیرمتعارفی نداشته باشید. درست است كه عطسه و سرفه یك امر تقریبا غیرارادی است اما تا حدی میتوان آن را كنترل و مهار كرد. گوش و حلق و بینی: تمیز كردن بینی و گوش و خالی كردن گلو عملی است كه معمولا برای افرادی كه شاهد این اعمال هستند مشمئزكننده است. همسر شما هم اگرچه عاشق شماست اما دوست ندارد كه این اعمال را در حضور او و بدون هیچ ملاحظهای انجام دهید. حمام و دستشویی جایی است كه شما میتوانید یك آزادی نسبی در مورد این اعمال داشته باشید و برای كسی مزاحمت ایجاد نكنید. تمیز نیستم، چون اعتراض دارم گاهی افراد در مقاطعی نسبت به نظافت و بهداشت خود بیتوجه میشوند، در حالی كه همیشه اینطور نیستند. این افراد معمولا از عدم رعایت بهداشت برای نشان دادن اعتراضشان استفاده میكنند كه البته معمولا به صورت ناخودآگاه است. درست است كه این اتفاق ممكن است برای اكثر ما بیفتد و مثلا یك روز یا چند ساعت حوصله رسیدگی به خود را نداشته باشیم یا به علت مریضیهای جسمی شرایط رسیدن به ظاهر و بهداشت خود را نداشته باشیم اما گاهی افراد به شكل بیمارگونه دچار این وضعیت میشوند كه میتواند دلایل مختلف روحی داشته باشد. یكی از این دلایل میتواند افسردگی باشد. وقتی افراد از لحاظ روحی افسرده یا خسته باشند، اولین فردی كه به او بیاهمیت میشوند خودشان است. دلیل دوم میتواند اعتراض به چیزی در زندگی باشد مثل مورد توجه نبودن و بیاهمیتیهای همسر به او یا خستگی از كارهای خانه یا مشكلات كاری بیرون از خانه، ارضاكننده نبودن زندگی و بیهدف بودن و گاهی به خاطر اینكه همسرش به خود نمیرسد او نیز مانند همسرش نسبت به خود بیاهمیت میشود و... . بیماریهای دیگر روحی نیز میتواند زمینهساز این امر باشد و باعث شود كه فرد به خود رسیدگی نكرده و بهداشت فردی خود را رعایت نكند، برای همین امر اگر مشاهده كردید كه همسرتان به طور مقطعی یا یكباره نسبت به خود بیتوجه شد و این مطلب ادامه پیدا كرد بدانید مشكل چیز دیگری است و در صورت لزوم از یك روانشناس كمك بخواهید تا راهنماییتان كند. بهداشت وسواسگونه بعضی افراد از همسرانشان نه به دلیل اینكه بهداشت را رعایت نمیكنند بلكه به خاطر اینكه با رعایت افراطی بهداشت زندگی زناشوییشان را مختل كردهاند شكایت دارند. افراط و تفریط در هر مسالهای میتواند مضر و برای افراد دردسرساز باشد. رعایت بهداشت نیز به صورت افراطی، هم برای خود فرد و هم برای افراد دیگر دردسرساز است. ممكن است افراد آنقدر در بهداشت افراط كنند كه دچار وسواس شوند و آن وقت زندگی با آنها بسیار سخت میشود و حتما باید تحت درمان قرار بگیرند. افرادی كه دچار وسواسند در معرض خطر ابتلا به اختلالات دیگر روحی نظیر افسردگی و بیاشتهایی و... میباشند. در نظر داشته باشید كه برای پیشگیری از بروز وسواس باید با هرگونه وسواس كوچك و غیرمتعارفی مقابله كرد تا این وسواسها گسترش پیدا نكنند و رفتهرفته بزرگتر و عمیقتر نگردند. رعایت بهداشت بدون افراط و تفریط و با اصلاح الگوهای غلط رفتاری میتواند سلامت و نشاط را برای شما به ارمغان بیاورد و در زندگی زناشویی به شما عمری طولانیتر برای در كنار هم زیستن و جذابیت بیشتر برای عشقی بیشتر هدیه دهد. طالب بیشتر...
|
۱۳۸۸ دی ۱۵, سهشنبه
چطور لبهای باریک را قلوه ای کنیم
یک قلم موی لب را به رژ لب مورد علاقه تان آغشته کنید و روی لبها تا مرز خطی که کشیده اید بمالید.
برای منعکس کردن نور و پر نشان دادن لبها از یک براق کننده متالیک استفاده کنید. برای بیشتر قلوه ای کردن لب، روی لب پایین بیش از لب بالا براق کننده بمالید.
با یک مداد هایلایت لب کمی بالاتر از خط لب را هایلایت کنید اما اصلا رنگ به منطقه هایلایت شده نزنید.
اگر می خواهید خط لب خیلی واضح نباشد می توانید با استفاده از یک اسفنج آرایشی خط دور لبها را ملایم کنید. بعدي >
مطالب بیشتر...
- همه زنان ناصرالدین شاه + عکس
- فروش لباس زیر زنانه منقوش به پرچم ایران
- مناظره درباره وقایع عاشورای تهران در CNN
- گرد و خاک دادکان در برنامه 90
- حراج گوشواره های مارادونا توسط اداره مالیات ایتالیا !
- ... و باز هم فاطمه رجبی
- مقایسه عملکرد نیروهای ضدشورش تهران و پاریس در دو آشوب مشابه
- از گريه حسابي رهبر براي امالبنين تا كنار هم نشستن قاليباف و احمدينژاد
- با دلفينها مثل آدم غير انسان رفتار كنيد!
- چگونه گوشواره مناسب فرم صورتمان انتخاب کنیم؟
- 14 نکته مهم درباره انتخاب کيف دستي خانمها!
- چه سبيلي به چه صورتي ميآيد؟
- فنون آرايش داماد
- وقتی زور مرغان دریائی به نهنگ ها می رسد
- بحث "گوساله" در نامه علم الهدی به میرحسین
- زندگي کردان بايد درس عبرت باشد
- سوء استفاده جنسي از دختران نابالغ
- حاشيه مراسم اعدام 3 متجاوز + عکس
- فرار داماد در شب عروسی
- دستگیری اغتشاشگر رپ خوان
- قطبی: در مورد اظهارات دادكان نظري ندارم
- روایت مهر از برنامه 90 دیشب
- خبر سایت اصولگرا از نتایج نظرسنجی پیامکی دیشب برنامه 90
- پرتيراژترين خودروهاي ايراني معرفي شدند
- برخورد جدی با فیلترشکنها
- تلاش براي قاچاق پرده كعبه!
- علی دایی: حرف های دادکان درست است اما فعلا حرف نمی زنم
- تائید جابجایی "کامیونی" پول
- بازرسی بدنی دختران توسط پلیس عربستان
- ضريب هوشي دلفين بيش از كودك سهساله
- لیست کامل شکلک های مخفی یاهو مسنجر!
- کاربران کامپیوتر مراقب چشمان خود باشند
- اس ام اس های طنز
- جک های اصفهانی توپ
- اس ام اس جدید دي ماه
- اس ام اس مخصوص کریسمس
- پیامک دوستت دارم
- پیامک عاشقانه
- آمپول ضد بارداری بهتر است یا قرص ضد بارداری؟
- همهچیز درباره وازکتومی
- کیفیت فعالیت جنسی در دوران میانسالی
- بلندترین شب سال چگونه صبح میشود؟!
- وياگرا نوشداروي جنسي نيست
- کتابی که سوزانده نشد!
- اعتياد به روابط جنسي و پورنو
- نکاتی برای جلوگیری از عقیمی مردان
- آیا مشکلات زناشویی بدون مراجعه به مشاور خانواده حل میشوند؟
- یا خدا اشتباه میکنه یا مامان!!
- داستان زیبای ایرانی؛ پشت نخلها
- پگاسوس
- هفت چاکراي اصلي بدن انسان
- عوارض مشکلات جنسی
- زمان مرگ چه حسي به ما دست مي دهد؟
- شرایط ارتباط با ارواح
- همه چهار زن دارند !
- جای خالی آموزش روابط دو جنس مخالف در ایران قرن 21 !
- توتم
- روابط جنسی در افراد مسن
- قشنگترین دختری که تا الان دیدم!
- تاثير دوره ماهانه خانم ها بر ميل جنسي
- شكستگي آلت تناسلي در مردان
- تاثیر جنسیت بر اوقات فراغت
- موبیدیک یا وال سفید
- ناتور دشت مشهورترین اثر نویسنده آمریکایی جروم دیوید سالینجر
- پاشنه آهنین رمانی از جک لندن
- پارک ژوراسیک رمانی به نوشته مایکل کرایکتون
- مارتین ایدن
- پندار رمانی به قلم ریچارد باخ
- پیرمرد و دریا رمانی از ارنست همینگوی
- ۴۵۱ درجه فارنهایت
- چطور لبهای باریک را قلوه ای کنیم؟
- چگونه گوشواره مناسب فرم صورتمان انتخاب کنیم؟
- 14 نکته مهم درباره انتخاب کيف دستي خانمها!
- چه سبيلي به چه صورتي ميآيد؟
- فنون آرايش داماد
- سه نکته برای داشتن پوستی لطیف
- نکاتی مهم درباره آرایشهای تند و براق!
- ماسک برای از بین بردن آثار جوش ها
- خط چشم حرفه ای داشته باشیم!(تصویری)
- چین و چروک را با روش های فوق العاده خانگی از بین ببرید
- عکس: مقبره هابیل پسرحضرت آدم
- رقص یک رئیس جمهور در مراسم ازدواج پنجم
- تصویر: فرزاد حسنی در تونل توحید
- کمک احمدی نژاد به یک زن غش کرده
- گزارش تصویری ایستگاه آخر:یک روز در غسالخانه
- عکس : ایدز
- تصویری که شما را متعجب خواهد کرد
- شستشوی سردر دانشگاه تهران(عکس)
- پالایش بدن در تایلند! (عکس)
- عکس جنجالی از مشایی و هدیه تهرانی
- سيدحسن خميني با لپ تاپ (عکس)
- اتومبیل نیم میلیون تومانی +عکس
- 2عکس ایلنا و ایسنا از جلسه امروز سران قوا
- افتتاح بلندترین ساختمان جهان + عکس
- راز آمیزترین معبد دنیا (عکس)
- توالت درختی!
- مدل های زیبای لامبورگینی
- سریال دارا و ندار و عکسهای تست گریم بازیگران
- مجموعه ای از طرح های نوآورانه توستر
- این خانه نیاز به لامپ ندارد!
- گران ترین خانه شمیران (عکس)
- عکس : کوچکترین سگ پلیس دنیا
- عکس: تلاش پلیس برای جلوگیری ازسقوط
- سه نوع استراحت + عکس
- تصویری از همزیستی مسالمت آمیز
- عکس: آخرین عکس یک عکاس
- فرزندان آنجلیا جولی و برد پیت
۱۳۸۸ دی ۱۳, یکشنبه
آموزش ماساژ صورت
آموزش ماساژ صورت !
چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.
فواید ماساژ صورت
1-بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
۲- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
۴- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
۵- تحریک جریان خون.
۶-کاهش استرس و تنش.
نکته:پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
نکته:پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.
نکته:میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)
نکته:جهت کلی ماساژهای صورت میبایست مطابق روش زیر باشد.
۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.
۲- شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.
۳- با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.
۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.
۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.
۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.
۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید.
۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.
۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
۱۰- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.
۱۱- نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
ماساژ چشمها:
۱- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و مطابق شکل با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ دهید.
۲- شـست و انـگشت اشـاره خـود را مــطـابق شـکل روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید.
۳- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.
۴- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید
چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.
فواید ماساژ صورت
1-بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
۲- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
۴- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
۵- تحریک جریان خون.
۶-کاهش استرس و تنش.
نکته:پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
نکته:پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.
نکته:میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)
نکته:جهت کلی ماساژهای صورت میبایست مطابق روش زیر باشد.
۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.
۲- شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.
۳- با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.
۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.
۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.
۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.
۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید.
۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.
۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
۱۰- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.
۱۱- نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
ماساژ چشمها:
۱- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و مطابق شکل با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ دهید.
۲- شـست و انـگشت اشـاره خـود را مــطـابق شـکل روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید.
۳- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.
۴- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید
اشتراک در:
پستها (Atom)












